Welche Zahnbürste ist die beste?
Wenn Sie jemals im Gang mit Zahnbürsten standen und sich von der Vielzahl der Optionen überwältigt fühlten – manuell vs. elektrisch, weiche vs. mittlere Borsten, abgeschrägte Köpfe vs. gerade – sind Sie nicht allein.
Die Wahl der besten Zahnbürste dreht sich nicht nur um schicke Features. Es geht darum, was tatsächlich Ihr Zahnfleisch gesund hält und Ihr Lächeln strahlen lässt.
Schnelle Antwort: Was ist die beste Zahnbürste?
Elektrische und manuelle Zahnbürsten sind beide effektiv, wenn Sie sie mit der richtigen Technik verwenden.
Eine umfassende Übersicht, veröffentlicht in Periodontology 2000, fasste mehrere Jahrzehnte wissenschaftlicher Studien zusammen. Das Ergebnis:
Wie verwendet man eine manuelle Zahnbürste?
- Halten Sie die Zahnbürste im 45-Grad-Winkel zum Zahnfleisch und bewegen Sie sie sanft auf und ab oder in kreisenden Bewegungen. Achten Sie darauf, alle Bereiche zu erreichen.
Wie verwendet man eine elektrische Zahnbürste?
- Halten Sie die Bürste im 45-Grad-Winkel zur Zahnfleischlinie und führen Sie sie sanft von Zahn zu Zahn. Lassen Sie jede Fläche etwa 3 Sekunden reinigen, ohne zu schrubben.
Beide Techniken sollten mit fluoridhaltiger Zahnpasta zweimal täglich jeweils 2 Minuten angewendet werden.
Was ist mit Zahnseide?
Interdentalbürsten sind für die meisten Menschen wirksamer als Zahnseide.
Was, wenn Sie für ein Kind einkaufen?
Elektrische Bürsten schneiden in der Regel besser ab, besonders unter Aufsicht. Es ist jedoch auch wichtig, Kindern die richtige Anwendung einer mechanischen Zahnbürste beizubringen.
Wichtiges Fazit:
- Wählen Sie Ihre Zahnbürste nach Vorlieben aus. Vergessen Sie nicht, die passende Zahnpasta für Ihre Bedürfnisse zu wählen – schauen Sie in unseren Artikel „Macht Zahnpasta wirklich einen Unterschied?“
- Putzen Sie 2-mal täglich für 2 Minuten.
- Wechseln Sie Ihre Zahnbürste alle 3 bis 4 Monate oder früher, wenn nötig.
Erinnerung: Vereinbaren Sie alle 6 Monate einen Termin bei Ihrem Zahnarzt für eine professionelle Zahnreinigung.
Quellen:
- Rajwani A. R., Hawes S. N. D., To A., Quaranta A., Rincon Aguilar J. C. (2020). Effektivität manueller Putztechniken auf Plaque und Gingivitis: Eine systematische Übersicht. Oral Health & Preventive Dentistry, 18(1), 843–854.
- Preda C, Butera A, Pelle S, Pautasso E, Chiesa A, Esposito F, Oldoini G, Scribante A, Genovesi AM, Cosola S. (2021). Die Wirksamkeit von elektrischen Oszillations- gegenüber Sonic-Zahnbürsten für die Erhaltung der Zahnfleisch- und Implantatgesundheit: Eine narrative Übersicht. Int J Environ Res Public Health, 18(4), 1468.
