Eenvoudig recept voor zelfgemaakte tandpasta met kokosolie

Het maken van een eenvoudig recept voor zelfgemaakte tandpasta met kokosolie is enorm populair geworden.

Veel mensen willen een natuurlijk, afvalvrij alternatief voor commerciële producten.

Maar werkt het echt? En belangrijker nog—is het veilig voor je tanden?

Laten we de wetenschap achter zelfgemaakte tandpasta uiteenzetten, het beste recept om te gebruiken, en waar je op moet letten.

De magie van kokosolie (wetenschappelijk onderbouwd)

Kokosolie heeft een legitieme, peer-reviewed onderbouwing voor de mondgezondheid.

Het is rijk aan laurinezuur, een verbinding met bewezen antimicrobiële en ontstekingsremmende eigenschappen.

Onderzoek naar oil pulling toont aan dat kokosolie kan:

• De bacteriële kolonietellingen in speeksel aanzienlijk verminderen
• De plaque-indexscores verlagen
• Gingivitis en tandvleesontsteking verminderen

Als deze bacteriën niet worden verwijderd, kunnen ze tot ernstige mondgezondheidsproblemen leiden. Als je meer wilt weten over hoe een tandvleesaandoening zich ontwikkelt en voortschrijdt, lees dan onze speciale gids.

De veiligheid van bakingsoda (de RDA-schaal)

Een veelvoorkomende mythe is dat bakingsoda (natriumbicarbonaat) te schurend is voor je tanden.

Dit is eigenlijk onjuist.

De schuurwerking van tandpasta wordt gemeten met de RDA-schaal (Relative Dentin Abrasivity). Pure bakingsoda heeft een RDA van slechts 7, wat ongelooflijk zacht is vergeleken met de FDA-maximumlimiet van 200.

Omdat het sterk alkalisch is, helpt bakingsoda cariësveroorzakende zuren in de mond te neutraliseren.

Het echte gevaar schuilt echter in onnauwkeurig zelf mengen. Het gebruik van eetlepels in plaats van exacte milligramverhoudingen kan leiden tot een te geconcentreerde pasta, die na verloop van tijd het glazuur kan aantasten en ernstige tandgevoeligheid kan veroorzaken.

Het recept: eenvoudige tandpasta met kokosolie

Als je een zelfgemaakte aanpak wilt proberen, houd het dan simpel en veilig.

Hier is een standaard, minimaal schurend recept:

• 2 eetlepels biologische, ongeraffineerde kokosolie (zacht gemaakt)
• 1 eetlepel bakingsoda
• 10-15 druppels pepermunt-etherische olie van voedingskwaliteit (voor smaak en een frisse adem)

Meng de bakingsoda en kokosolie tot een gladde pasta ontstaat, roer er dan de pepermuntolie door. Bewaar het in een schone, luchtdichte glazen pot.

De tandheelkundige realiteitscheck: wat zelfgemaakte tandpasta niet kan

Hoewel kokosolie en bakingsoda uitstekend zijn voor het verminderen van bacteriën en het neutraliseren van zuur, hebben ze één groot gebrek.

Ze bevatten geen fluoride.

De overweldigende consensus onder tandheelkundige professionals is dat fluoride niet onderhandelbaar is. Zonder fluoride verhoog je aanzienlijk je risico op gaatjes, omdat je glazuur niet goed kan remineraliseren.

Als je wilt weten welke actieve ingrediënten het glazuur daadwerkelijk kunnen versterken, bekijk dan onze gids over het terugdraaien van beginnend tandbederf.

Tandartsen raden zelfgemaakte tandpasta niet aan als 100% vervanging voor een commercieel product.

Als je een zelfgemaakte pasta gebruikt, zou dat alleen als aanvullende reiniger moeten zijn. Om te begrijpen waarom standaardformuleringen sterk worden aanbevolen, leggen we uit waar elk actief ingrediënt in door de EU goedgekeurde tandpasta voor wordt gebruikt in deze gedetailleerde uiteenzetting.

Tot slot

Je eigen kokosolietandpasta maken is een leuke, natuurlijke manier om je tanden te reinigen en bacteriën te verminderen.

Onthoud alleen dat het de glazuuropbouwende bescherming mist die je tanden nodig hebben om op lange termijn sterk te blijven.

Poets zachtjes, meet je bakingsoda zorgvuldig af, en geef altijd prioriteit aan je glazuur!

Bronnen

• Nagilla, J., Kulkarni, S., Madupu, P. R., Doshi, D., Bandari, S. R., & Srilatha, A. (2017). Comparative evaluation of antiplaque efficacy of coconut oil pulling and a placebo, among dental college students: A randomized controlled trial. Journal of Clinical and Diagnostic Research, 11(9), ZC08–ZC11. https://doi.org/10.7860/JCDR/2017/26656/10563
• Grender, J., Adam, R., & Butler, A. (2021). A randomised clinical study to evaluate efficacy on gingival health of 62% and 67% sodium bicarbonate toothpastes. Oral Health & Preventive Dentistry, 19(1), 167–174. https://doi.org/10.3290/j.ohpd.b2403125
• Couteau, C., Doméjean, S., Lecoq, M., Ali, A., Bernet, M., Abbe-Denizot, A., & Coiffard, L. J. M. (2021). A study of 84 homemade toothpaste recipes and the problems arising from the type of product. British Dental Journal, 230(7), 401–405. https://doi.org/10.1038/s41415-021-2742-4